HATHA YOGA

« Le Yoga n’est pas une question d’amélioration de soi mais d’acceptation de soi »

C’est vivre à 100% le moment présent

LES BIENFAITS DU YOGA

En nous reconnectant au flux d’énergie vitale du Prana qui nourrit notre être, le Yoga nous permet d’éveiller notre conscience à nous-même et au monde qui nous entoure.

Union des dimensions physiques, mentales et spirituelles qui cohabitent en chacun de nous, sa pratique nous permet de rencontrer à l’intérieur de nous un espace où tout est possible.

En nous enseignant une vie plus consciente, plus à l’écoute de nous-même et de nos besoins, il nous permet d’expérimenter le non-jugement, l’amour, la gentillesse, l’acceptation, la compassion et la reconnaissance envers nous-mêmes, les autres et ce qui est.

A QUI S’ADRESSE LE HATHA YOGA

Z

Tu souhaites redynamiser ton corps tout en te mettant à l’écoute de ses capacités et en respectant ses limites 

Z
Tu souhaites découvrir et activer tes richesses et ressources intérieures 
Z
Tu souhaites inviter douceur et bienveillance dans tes relations avec toi-même et avec les autres
Z
Tu souhaites pouvoir surfer avec plus d’aisance sur les vagues de la vie 

COURS COLLECTIFS OU INDIVIDUELS

A chaque fois, une heure pour toi, pour gagner en confiance, en compassion, en acceptation et en amour pour la personne que tu es.

Chaque cours comprend

  • des exercices de respiration (pranayama) pour te connecter à ton énergie de vie
  • des postures (asanas) pour gagner en souplesse et renforcer en profondeur tes ressources physiques, mentales et émotionnelles
  • un temps de relaxation pour intégrer en douceur l’expérience vécue durant le cours. 

Les cours collectifs sont accessible à tous quelle que soit ton expérience du Yoga.

Les cours privés proposent un accompagnement sur mesure, adapté à ton rythme et à tes objectifs spécifiques.

Je me réjouis de te rencontrer !

QUI SUIS-JE

SUSIE GIGER

Professeure de Yoga certifiée

Je m’appelle Susie et je suis une canadienne anglophone, vivant en Suisse depuis plus de 20 ans et maman de deux enfants.

Avant de découvrir le Yoga, ma vie consistait à courir dans tous les sens, à être constamment pressée, à ne jamais avoir assez de temps pour tout faire dans une journée.  Il n’y avait pas de temps pour le repos, l’amour ou la gentillesse envers moi-même, mon esprit ou mon corps. Il fallait toujours faire plus, être mieux. J’étais inconsciente et fatiguée.

On m’avait parlé plusieurs fois du Yoga  mais pour moi ce n’était que du stretching sans intérêt. Moi je voulais plus. Plus de cardio, plus de renforcement musculaire, plus de défis à relever.

J’approchais de la quarantaine quand j’ai un jour mis mes aprioris au placard et me suis autorisée à découvrir ce qu’est vraiment le Yoga…et ce qu’il n’est pas.

Et c’est ainsi que totalement séduite, j’ai eu envie de pouvoir partager et transmettre à mon tour cette découverte et ai entrepris et terminé avec succès une formation d’enseignante de yoga.

 

INFOS PRATIQUES ET RENDEZ-VOUS

[

COURS COLLECTIFS DU MERCREDI

  • De 9h30 à 10h30
  • De 18h à 19h
  • Cours d’essai offert
  • Cours ponctuel Frs 30.-
  • Abonnement 10 cours Frs 200.- (valable quatre mois) 
[

COURS INDIVIDUELS

  • Cours ponctuel Frs 90.-
  • Abonnement cinq cours Frs 400.-
[

ENGLISH SPEAKING

ME CONTACTER

+41 79 476 57 73

6 + 1 =

L’accompagnement que je propose et un complément utile aux traitements de médecine classique mais ne les remplacent pas. Tout arrêt d’un traitement médicamenteux ou d’un suivi médical est déconseillé sans l’avis de ton médecin et se fera sous ton entière responsabilité.