SONIA JATON

Envie de changer et de retrouver de l’énergie, de la vitalité, un sommeil réparateur, de la joie de vivre

« La bonne santé passe par une multitude de chemins”

DE L’ASSIETTE AUX BASKETS

Vous souhaitez changer votre façon de vous alimenter et /ou reprendre une activité sportive mais vous aimeriez être conseillé(e) et soutenu(e) dans votre démarche

CE QUE JE PEUX VOUS APPORTER

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Plus de bien-ête au niveau physique

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Maintient d’une santé optimale

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Plaisir de manger

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Plus de bien-être au niveau émotionnel

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Amélioration de la santé

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Plaisir de bouger

CE QUE JE VOUS PROPOSE

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Consultation et suivi nutritionnel

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Cours de sport

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Coaching sportif individuel 

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Programmes personnalisés en ligne

MES PRESTATIONS

CONSULTATION EN NUTRITION

Notre alimentation nous fournit notre énergie quotidienne et permet à notre organisme de fonctionner. Mais de mauvaise qualité notre nourriture peut aussi être à l’origine d’inconfort ou même de maladie et il peut être parfois difficile aujourd’hui de faire les bons choix.

Faire confiance à son corps, ou plutôt apprendre à l’écouter.  Car nous sommes tous différents, avec des besoins différents.

Faire la paix avec son assiette est le début du rééquilibrage alimentaire. Pas de privations mais une alimentation riche en nutriments utiles et de qualité qui vous apporteront santé et bien-être tel est l’apprentissage que je vous propose.

 

  • Frs 80.-/h
  • Sur rdv lundi, mercredi ou jeudi
COACHING SPORTIF INDIVIDUEL

L’accompagnemement idéal si vous souhaitez un suivi personnalisé pour pouvoir évoluer à votre rythme dans votre ou vos discipline(s) préférée(s).

Renforcement musculaire, course à pieds, ou simplement motivation pour ne pas bouger seul, tout est possible.

Nous déciderons ensemble de votre programme lors de votre première séance.

 

  • Frs 80.-/h
  • Sur rdv lundi, mercredi ou jeudi
  • A l’Espace Santé et Mieux-Être ou en extérieur lorsque le temps le permet
COURS DE SPORTS

STRONG2BFIT

Une méthode simple et efficace pour se tonifier et se dépasser. Cours en groupe et en musique pour travailler son endurance et son cardio.

  • les mardis de 18h45 à 19h45
  • A l’ancienne école de St-Oyens

 

  • les jeudis de 19h30 à 20h30
  • A la salle de commune de Saubraz

 

NOUVEAU!  GYM DOUCE

Réveil musculaire en douceur pour bien commencer la jourée. Adapté à tous permet d’améliorer son tonus musculaire et se muscler en profondeur.

  • les jeudis de 8h à 9h
  • A l’Espace Santé et Mieux-Être de St-Oyens

 

BOOTCAMP EN FAMILLE

Une heure pour se faire du bien, s’amuser et partager en famille le plaisir de bouger

  • les mercredis de 17h à 18h
  • A la salle de commune de Saubraz ou à l’extérieur si le temps le permet

 

Tarifs

  • Cours d’essai gratuit
  • Frs 20.-/cours strong2bfit et gym douce
  • Frs 20.-/famille Bootcamp
  • Abo 11 cours Frs 200.-

QUATRE PROGRAMMES POUR RETROUVER FORME ET SANTÉ

PROGRAMME DÉTOX

Ce programme vous permet de retrouver votre vitalité et aide votre organisme à éliminer les toxines stockées. Il combine une alimentation spéciale “détox”, l’utilisation d’huiles essentielles drainantes et des enchaînements de postures de yoga spécialement adaptées.

Contenu:

  •  1 consultation bilan de santé
  • 4 semaines de plan alimentaire avec recettes
  • 4 programmes de Yoga 
  • 1 mélange d’huiles essentielles

Prix: : Frs 280.-

PROGRAMME ÉQUILIBRE

Ce programme vous permet de rééquilibrer votre alimentation afin de retrouver votre poids de forme. Idéal pour prendre un nouveau départ et mettre en place une bonne hygiène de vie en alliant nutritition et sport. Afin d’équilibrer le corps et l’esprit, détendez-vous avec les massages énergie aux huiles essentielles.

Contenu:

  • 1 consultation bilan de santé
  • 4 semaines de plan alimentaire avec recettes
  • 4 routines sportives illustrées en image
  • 2 massages “énergie”

Prix: Frs 380.-

PROGRAMME SPORT

Ce programme est dédié à vos muscles. Une alimentation sportive et un programme de musculation rien que pour vous. Afin de vous dépenser un max, un cours collectif par semaine de Strong2Bfit. Voilà un programme qui donne chaud.

Contenu:

  • 1 consultation bilan de santé
  • 4 semaines de plan alimentaire avec recettes
  • 4 routines musculation illustrées en images
  • 4 cours de Strong2Bfit

Prix: Frs 310.-

PROGRAMME SANTÉ

Programme élaboré sur mesure en fonction de la pathologie dont vous souffrez. En améliorant votre hygiène de vie vous pourrez agir positivement sur vos symptômes. En respect avec vos attentes et vos capacités, une remise en forme tout en douceur

Contenu:

  • 2 consultations bilan et suivi de santé
  • 4 semaines de plan alimentaire avec recettes
  • 4 routines de gym quotidienne
  • 1 massage drainant/relaxant

Prix: Frs 450.-

QUI SUIS-JE

 

Épicurienne, dynamique et curieuse de nature, la nutrition et le sport sont pour moi de vraies passions. Très vites, l’une comme l’autre sont devenues primordiales pour ma santé et mon bien-être.

Assistante médicale de métier je suis aussi maman. Ayant eu la chance de grandir à la campagne avec de bon petits plats maison, j’ai gardé cette notion de partage et de nourriture saine pour mes enfants car je suis convaincue que notre alimentation est notre meilleure médecine.

Une formation de nutrithérapeute m’a permis d’acquérir les connaissances nécessaires pour équilibrer ma propre alimentation et pouvoir ensuite aider les autres à faire eux-aussi la paix avec leur assiette.

Mon amour pour le sport et la nature m’ont permis de devenir instructrice de cours Strong2Bfit, coach sportive et créatrice de l’Atelier des Âmes Vertes en collaboration avec l’Espace Santé et Mieux-Être.

Croquer la vie à pleine dent me parait être un joli objectif…

 

INFOS PRATIQUES & RENDEZ-VOUS

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DISPONIBILITÉS CONSULTATIONS ET COACHINGS

  • Sur rdv les lundis, mercredis et jeudis
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DURÉE DES CONSULTATIONS ET COACHINGS

  • 1h
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TARIF CONSULTATIONS ET COACHINGS

  • Frs 80.-
  • Consultations nutrition remboursées ASCA
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TARIF COURS COLLECTIFS

  • Cours d’essai gratuit
  • Frs 20.-/cours strong2bfit et gym
  • Frs 20.-/famille bootcamp
  • Abo 11 cours Frs 200.-

SONIA JATON

Espace Santé et Mieux-Être Wo’Chamane
Ch. du Fayé 1  1187 St-Oyens
Les soins que je propose sont un complément utile aux traitements de médecine classique mais ne les remplacent pas. Tout arrêt d’un traitement médicamenteux ou d’un suivi médical est déconseillé sans l’avis de votre médecin et se fera sous votre entière responsabilité.

Membre du Réseau Romand des Thérapeutes